आज के समय फिट रहना हर किसी के लिए जरूरी है और फिटनेस लाइफस्टाइल का एक हिस्सा बन गया है हर कोई एक मजबूत और अच्छी बॉडी जाता है लेकिन सब एक बात को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि जिम कितने घंटे करना चाहिए क्या ज्यादा देर जिम करने से कोई नुकसान तो नहीं होता … Read more
आज के समय गलत खान-पान और जीवन शैली की वजह से लोगों का स्टैमिना घटता जा रहा है स्टेमिना बढ़ाने के लिए क्या खाएं (Stamina badhane ke liye diet) अगर आप अपना स्टेमिना बढ़ाना चाहते हैं तो आपको एक अच्छा रूटिंन अपनाना होगा और रोज व्यायाम व प्रोटीन युक्त आहार लेना होगा आज के समय … Read more
दौड़ने के फायदे (Running karne ke fayde) क्या क्या हो सकते है आइए जाने आज के समय हमारे शरीर के अलावा सब कुछ है दौड़ रहा है चाहे वह जिंदगी हो या फिर टाइम सब कुछ रफ्तार से दौड़ रहा है तो आइए हम भी इस दौड़ती हुई जिंदगी के साथ दौड़े क्या पता हमारी … Read more
आज के समय हमारे खाने में प्रोटीन होना बहुत जरूरी है क्योंकि प्रोटीन हमारे शरीर के मसल में वृद्धि करता है एक अंडे में कितना प्रोटीन होता है यह अण्डे की किस्म पर निर्भर करता है फिटनेस की दुनिया में अंडे को सुपर फूड कहा जाता है और जिम करने वाले लोगों को अंडे जरूर … Read more
आज के समय में युवाओं में शारीरिक क्षमता कम होती जा रही है इसका मुख्य कारण है टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का कम होना टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए निम्न उपाय करें (Testosterone badhane ke liye exercise )टेस्टोस्टेरोन मुख्यत सेक्स हार्मोन है जो हमारे मसल, ग्रोथ, ताकत, स्टैमिना और सेक्स हेल्थ के लिए आवश्यक है टेस्टोस्टेरोन हार्मोन हमारे … Read more
सूर्य नमस्कार योग का ही एक हिस्सा है और योग हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है सूर्य नमस्कार करके निम्न चरण होते हैं (Surya namaskar steps in hindi ) सूर्य नमस्कार को अंग्रेजी में sun solution कहा जाता है योग एक बहुत ही लाभदायक प्रक्रिया है योग शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य … Read more
स्वस्थ रहने के लिए शरीर में पर्याप्त पानी की मात्रा का होना बहुत जरूरी है शरीर में पानी की मात्रा कम होने या कम पानी पीने के नुकसान बहुत हो सकते हैं आज की समय लोग इस दौड़ती हुई जिंदगी में इतना व्यस्त हो गए हैं कि उन्हें पानी पीने का समय ही नहीं मिलता … Read more
आज के समय अच्छी सेहत के लिए जरूरी है अच्छी नींद लेना डॉक्टर के मुताबिक एक व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए कितने घंटे नींद लेनी चाहिए (Kitne ghante sona chaiye) आज के समय युवा या तो नींद 2 से 3 घंटे की लेता हैं या फिर 10 घंटे तक सोते रहते हैं और देर … Read more
आज के समय हर कोई फिट और स्वस्थ रहना चाहता है स्वस्थ रहने के लिए रस्सी कूदना सबसे अच्छा विकल्प हैआइए जानते हैं रस्सी कूदने के फायदे और नुकसान (Rassi kudne ke fayde in hindi) कम समय के चलते सब लोग जिम नहीं जा पाते है इस कारण उनका वर्कआउट रूटीन गड़बड़ा जाता है इससे … Read more
आज के समय हर कोई एक अच्छी लंबी हाईट चाहता है ताकि वह सुंदर और आकर्षक दिख सके ज्यादातर हाइट 18 वर्ष तक बढ़ जाती है और हाइट का बढ़ना माता पिता की जीनों पर निर्भर करता है हाइट बढ़ाने वाला मुख्य हार्मोन HGH होता है अगर आप भी 7 दिन में 4 इंच लंबाई … Read more