टेस्टोस्टेरोन एक हार्मोन होता है जो पुरुषों में पाया जाता है का टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के घरेलू उपाय (Testosterone badhane ke upay) अपना अगर आप इसका स्तर बढ़ा सकते हैं टेस्टोस्टेरोन की थोड़ी मात्रा महिलाओं में भी पाई जाती है यह जनन करने के लिए जरूरी हार्मोन होता है इस हार्मोन से पुरुषों के जनन अंगों … Read more
फल कोई भी हो सेहत के लिए अच्छा होता है क्योंकि फल में फायदेमंद पोषक तत्व, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं एवोकाडो फल के फायदे बहुत है फल खाने से हमारे शरीर का विकास तेजी से होता है और फल खाने से शरीर एक्टिव रहता है आज के समय फास्ट फूड का चलन इतना बढ़ … Read more
जीवन इतनी तेजी से दौड़ रहा है कि किसी को अपनी सेहत के लिए समय ही नहीं मिलता है सब अपने जीवन में इतने व्यस्त हैं कि न तो किसी के पास जिम जाने ओर न ही एक्सरसाइज करने का समय है इस लेख में आप जानेंगे घर पर एक्सरसाइज कैसे करें ( Ghar par … Read more
1600 meter ki running kaise kare हर युवा भारतीय का सपना होता है कि वह भारतीय सेना में भर्ती हो इसके लिए वह बचपन से ही तैयारी में लग जाता है भारत में लगभग सभी डिफेंस क्षेत्र में भर्ती होने के लिए 1600 मीटर की दौड़ पास करना अनिवार्य होता है इससे आपकी फिजिकल हेल्थ … Read more
इंडिया में सब लोग कि दिन की शुरुआत अपने तरीके से करने की आदत है और उनमें से कई लोग अपने दिन की शुरुआत नारियल पानी से करते हैं खाली पेट नारियल पानी पीने के फायदे और नुकसान बहुत है भारत में ज्यादातर लोग सुबह उठते ही चाय पीते हैं और कुछ लोग गर्म पानी … Read more
रस्सी कूदना नाम सुनते ही बचपन याद आ जाता है क्योंकि बचपन में हम ये खेल अपने भाई बहनों या मामा बुआ के बच्चों के साथ खेलते थे तो आइये जानते रस्सी कूदने के फायदे ( skipping karne ke fayde ) बचपन में हम मौज मस्ती और सिर्फ खेल खेलने के लिए रस्सी कूदते थे … Read more
आज के समय हर कोई अपनी अच्छी बॉडी बनाना चाहता है इसके लिए डाइट जिम सब करता है फिर भी एक अच्छी बॉडी नहीं बन पाती है तो इस लेख में जानते हैं 15 दिन में बॉडी कैसे बनाएं अगर हम इंडिया का हेल्थ इंडेक्स देखे तो वह बहुत ही नीचे है और इंडिया में … Read more
Swimming ke fayde aur nuksan for ladies and gents -प्राचीन काल से ही लोग स्विमिंग (तैराकी ) करते आ रहे हैं पहले यह पानी में जीवित रहने का साधन था लेकिन समय बदलने के साथ-साथ तैराकी में भी बहुत बदलाव आ गया हैं अब लोग स्विमिंग को मनोरंजन, एक्सरसाइज, व्यवसाय , स्किल आदि के लिए … Read more
Black Coffee pine ke fayde इस दुनिया में ज्यादातर लोगों की शुरुआत चाय और कॉफी से होती है कॉफी दुनिया में सबसे ज्यादा पिए जाने वाला पेय पदार्थ है सुबह की नींद भगाने के लिए कॉफी का सहारा लेना ही पड़ता है कॉफी इंस्टेंट एनर्जी के लिए पी जाती है और दिन भर की थकान … Read more
हमारे शरीर पर प्रोटीन पाउडर के फायदे और नुकसान दोनों होते हैं यह इसकी गुणवत्ता व मात्रा पर निर्भर करता है कि हम इसे कितना,कब ,किसके साथ ले रहे हैं आज के समय सप्लीमेंट व प्रोटीन का बाजार 15 बिलीयन डॉलर का हो गया है और इसमें प्रोटीन पाउडर का बाजार दिन भर दिन बढ़ … Read more