आज के दौर में हर व्यक्ति चाहे बूढ़ा हो या यूवा हर कोई घुटने के दर्द से परेशान है यह एक आम समस्या है इस लेख में जानेंगे घुटने दर्द का इलाज ( Ghutne dard ka upay ) अगर घुटने में दर्द होने लग जाए तो आपको रोजमर्रा के काम करने में समस्या होने लगती … Read more
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में जहां स्ट्रेस, तनाव और प्रदूषण (pollution ) बढ़ रहा है और बीमारियों का ग्राफ तेजी से ऊपर जा रहा है वहां हमारी इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है इस लेख में जागेंगे इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाए ( immunity badhane ke liye kya karen ) अगर हमारे शरीर की … Read more
हम बचपन से सुनते आ रहे हैं जल ही जीवन है और इस जल को पीने से हम जीवित हैं क्या आप जानते हैं सुबह खाली पेट पानी पीने से क्या होता है ( Subah khali pet pani peene ke fayde ) हम भारतीय ज्यादातर अपने दिन की शुरुआत चाय कॉफी से करते हैं और … Read more
आपने नोटिस किया होगा पिछले कुछ हफ्तों मैं आपका वजन तेजी से बढ़ गया है अगर जवाब हां है तो आप भी मोटापे के शिकार हो गए हैं आज की रफ्तार भरी जिंदगी में स्ट्रेस बदलता खान-पान और सुस्त जीवन शैली से ये हो सकता हैइस लेख में तेजी से वजन बढ़ने का कारण (Rapid … Read more
आज के दौर में मोटापा सबसे बड़ी चुनौती है क्योंकि मोटापा बीमारी के रूप में फैल रहा है और आज की भाग – दौड़ भरी जिंदगी में मोटापा कब हमें शिकार बना ले पता ही नहीं चलता मोटापा कैसे कम करें (Motapa kam karne ke upay) यह हर कोई जानना चाहता है इस लेख में … Read more
गर्भावस्था के समय महिला के जीवन में एक खूबसूरत दौर आता है एक नए मेहमान आने की खुशी सारी तकलीफ बुला देती है लेकिन इसके साथ ही आते हैं शरीर में कुछ शारीरिक बदलाव जिसमें एक मुख्य समस्याएं मोटापा गर्भावस्था के बाद महिला का पेट बाहर निकल आता है और हर महिला सोचती है कि … Read more
सुबह जल्दी उठना चाहिए और वॉक ,एक्सरसाइज या दौड़ना चाहिए यह हम बचपन से ही सुनते आ रहे हैं क्या आपको पता है सुबह दौड़ने के नुकसान भी हो सकते हैंसोशल मीडिया अख़बार और मैगजीन में आपको सुबह की सूर्य की किरणों के साथ दौड़ते हुए एथलीट की फोटो दिख जाएगी और इन सबसे आप … Read more
दौड़ते समय जल्दी थक जाना यह आज के समय एक आम समस्या बन गई है और कोई भी फिजिकल काम करते हैं तो जल्दी सांस फूलने लगती है इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे शरीर में कमजोरी, गलत खानपान, डिहाइड्रेशन, नींद की कमी गलत तरीके से दौड़ना और लॉ टेस्टोस्टेरोन आदि रनिंग एक वजन … Read more
आज के समय मोटापा एक बिमारी की तरह फैल रहा है और हर व्यक्ति इसका शिकार बन रहा है हर कोई वजन घटाना चाहता है तेजी से वजन कैसे घटाएं घरेलू उपाय अपनाकर आप अपना वजन कम कर सकते हैं वजन बढ़ने का मुख्य कारण फिजिकल एक्टिविटी की कमी और अनहेल्दी डाइट लेना लोग अपने … Read more
आज के समय हर कोई फिट रहना चाहता है और उसके लिए वह जिम करना चाहता है पर कुछ लोगों के पास जिम जाने का समय नहीं होता है या फिर उनकी आर्थिक स्थिति सही नहीं होती इसके लिए वह बिना जिम के बॉडी कैसे बनाएं यही सोचते रहते है बिना जिम जाए भी बॉडी … Read more