सुबह जल्दी उठना चाहिए और वॉक ,एक्सरसाइज या दौड़ना चाहिए यह हम बचपन से ही सुनते आ रहे हैं क्या आपको पता है सुबह दौड़ने के नुकसान भी हो सकते हैंसोशल मीडिया अख़बार और मैगजीन में आपको सुबह की सूर्य की किरणों के साथ दौड़ते हुए एथलीट की फोटो दिख जाएगी और इन सबसे आप … Read more
दौड़ते समय जल्दी थक जाना यह आज के समय एक आम समस्या बन गई है और कोई भी फिजिकल काम करते हैं तो जल्दी सांस फूलने लगती है इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे शरीर में कमजोरी, गलत खानपान, डिहाइड्रेशन, नींद की कमी गलत तरीके से दौड़ना और लॉ टेस्टोस्टेरोन आदि रनिंग एक वजन … Read more
आज के समय मोटापा एक बिमारी की तरह फैल रहा है और हर व्यक्ति इसका शिकार बन रहा है हर कोई वजन घटाना चाहता है तेजी से वजन कैसे घटाएं घरेलू उपाय अपनाकर आप अपना वजन कम कर सकते हैं वजन बढ़ने का मुख्य कारण फिजिकल एक्टिविटी की कमी और अनहेल्दी डाइट लेना लोग अपने … Read more
आज के समय हर कोई फिट रहना चाहता है और उसके लिए वह जिम करना चाहता है पर कुछ लोगों के पास जिम जाने का समय नहीं होता है या फिर उनकी आर्थिक स्थिति सही नहीं होती इसके लिए वह बिना जिम के बॉडी कैसे बनाएं यही सोचते रहते है बिना जिम जाए भी बॉडी … Read more
आज के समय फिट रहना हर किसी के लिए जरूरी है और फिटनेस लाइफस्टाइल का एक हिस्सा बन गया है हर कोई एक मजबूत और अच्छी बॉडी जाता है लेकिन सब एक बात को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि जिम कितने घंटे करना चाहिए क्या ज्यादा देर जिम करने से कोई नुकसान तो नहीं होता … Read more
स्वस्थ रहने के लिए शरीर में पर्याप्त पानी की मात्रा का होना बहुत जरूरी है शरीर में पानी की मात्रा कम होने या कम पानी पीने के नुकसान बहुत हो सकते हैं आज की समय लोग इस दौड़ती हुई जिंदगी में इतना व्यस्त हो गए हैं कि उन्हें पानी पीने का समय ही नहीं मिलता … Read more
आज के समय अच्छी सेहत के लिए जरूरी है अच्छी नींद लेना डॉक्टर के मुताबिक एक व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए कितने घंटे नींद लेनी चाहिए (Kitne ghante sona chaiye) आज के समय युवा या तो नींद 2 से 3 घंटे की लेता हैं या फिर 10 घंटे तक सोते रहते हैं और देर … Read more
आज के समय हर कोई एक अच्छी लंबी हाईट चाहता है ताकि वह सुंदर और आकर्षक दिख सके ज्यादातर हाइट 18 वर्ष तक बढ़ जाती है और हाइट का बढ़ना माता पिता की जीनों पर निर्भर करता है हाइट बढ़ाने वाला मुख्य हार्मोन HGH होता है अगर आप भी 7 दिन में 4 इंच लंबाई … Read more
Belly fat kam karne ke upay (पेट की चर्बी कैसे कम करें )आज के समय गलत खान खाने की वजह से over weight की बीमारी बढ़ रही है एक आंकड़े के मुताबिक हर तीन में से एक इंसान मोटापे का शिकार है आरामदायक लाइफस्टाइल में अनियमित रूप से खाने की वजह से यह बीमारी और … Read more
बाल झड़ना कैसे रोके ( Baal jhadna kaise roke in hindi ) आज के समय लोग अपने भविष्य से ज्यादा बालों को झड़ने को लेकर परेशान है और हेयर फॉल की समस्या आज के दौर में काफी बढ़ गई है हर तीन में से एक व्यक्ति को बाल झड़ने की समस्या है इसका प्रमुख कारण … Read more