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टेस्टोस्टेरोन एक हार्मोन होता है जो पुरुषों में पाया जाता है का टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के घरेलू उपाय (Testosterone badhane ke upay) अपना अगर आप इसका स्तर बढ़ा सकते हैं टेस्टोस्टेरोन की थोड़ी मात्रा महिलाओं में भी पाई जाती है यह जनन करने के लिए जरूरी हार्मोन होता है इस हार्मोन से पुरुषों के जनन अंगों … Read more
कीगल एक्सरसाइज हमारे पेल्विक मसल को मजबूत बनाती है और इससे हमारे संभोग क्षमता (यौन क्रिया) बढ़ती है कीगल एक्सरसाइज करने के फायदे क्या है ( Kegel exercises karne ke fayde ) आज के समय लोगों को सेहत से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है और आज के खान-पान और रहन-सहन की वजह … Read more
आज के समय हर कोई अच्छी बॉडी बनाना चाहता है और उसके लिए जिम करना शुरू करता है जिम करने के फायदे बहुत हैं (Gym karne ke fayde) आज के दौर में हर कोई जिम कर रहा है चाहे वह लड़का हो या लड़की छोटी उम्र से लेकर बड़ी उम्र तक सब लोग जिम मुझे … Read more
फल कोई भी हो सेहत के लिए अच्छा होता है क्योंकि फल में फायदेमंद पोषक तत्व, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं एवोकाडो फल के फायदे बहुत है फल खाने से हमारे शरीर का विकास तेजी से होता है और फल खाने से शरीर एक्टिव रहता है आज के समय फास्ट फूड का चलन इतना बढ़ … Read more
एक शोध के मुताबिक 80% से ज्यादा लोगों ने अपने जीवन में कभी ना कभी पीठ दर्द का अनुभव किया है पीठ दर्द से निजात पाने के लिए पीठ दर्द के लिए योगासन ( Pith dard ke liye exercise ) करना बहुत जरूरी है ज्यादातर भारतीयों के 30 वर्ष के बाद पीठ दर्द की समस्या … Read more
योग नाम में ही शांति है योग कई प्रकार के होते हैं जिसमें कपालभाति एक योग का प्रकार है कपालभाति प्राणायाम के फायदे और नुकसान दोनों हो सकते हैं लेकिन योग करने से जो आप में शांति और स्वतंत्रता महसूस करते हैं उसका आकलन फायदे और नुकसान से किया ही नहीं जा सकता योग दुनिया … Read more
आज के समय मोटापा माहामारी के रूप में फैल रहा है दुनिया में हर तीसरा व्यक्ति मोटापे व पेट बाहर निकलने से परेशान है इस लेख में जानेंगे पेट की चर्बी कम करने के घरेलू उपाय आज के समय लोग पेट की चर्बी से ज्यादा ग्रसित होते जा रहे है इसमें आपका बाकी शरीर सही … Read more
आप मानो या ना मानो पर कार्डियो एक्सरसाइज शरीर (body ) के लिए सबसे बेस्ट होती है इस लेख में बताएंगे 20 Best cardio exercises in hindi अगर कोई व्यक्ति जिम जाता है और उसने एक अच्छी बॉडी बिल्डर जैसी बॉडी बना रखी है पर वह कार्डियो एक्सरसाइज नहीं कर पता है तो यकीन मानिए … Read more
जीवन इतनी तेजी से दौड़ रहा है कि किसी को अपनी सेहत के लिए समय ही नहीं मिलता है सब अपने जीवन में इतने व्यस्त हैं कि न तो किसी के पास जिम जाने ओर न ही एक्सरसाइज करने का समय है इस लेख में आप जानेंगे घर पर एक्सरसाइज कैसे करें ( Ghar par … Read more
1600 meter ki running kaise kare हर युवा भारतीय का सपना होता है कि वह भारतीय सेना में भर्ती हो इसके लिए वह बचपन से ही तैयारी में लग जाता है भारत में लगभग सभी डिफेंस क्षेत्र में भर्ती होने के लिए 1600 मीटर की दौड़ पास करना अनिवार्य होता है इससे आपकी फिजिकल हेल्थ … Read more