आज के समय हर कोई फिट दिखना चाहता है इसके लिए डाइट एक्सरसाइज सप्लीमेंट सब ट्राई करता है लेकिन फिर भी वह अच्छी बॉडी नहीं बना पाता क्योंकि बॉडी बनाने के लिए आपको बेसिक नियम पता होने चाहिए वजन बढ़ाने के लिए सबसे जरूरी है कि आप एक दिन में कितनी कैलरी ले रहे हैं … Read more
कई बार छोटी-छोटी चीजें इतना फायदा पहुंचती है कि हम सोच ही नहीं सकते वो देखने में भले ही मामूली लगे पर हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होती है हम बात कर रहे हैं चिया सीड की इस लेख में जानेंगे चिया सीड के फायदे और नुकसान ( Chia seeds ke fayde in hindi … Read more
सब अपनी लाइफ में इतने व्यस्त है कि अपनी डाइट पर ध्यान नहीं दे पाते जिसका असर उनकी सेहत पर पड़ता है और शरीर में प्रोटीन की कमी होती है इस लेख में जानेंगे प्रोटीन युक्त आहार लिस्ट | Best protein food in hindi प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है यह हमारे … Read more
कभी-कभी छोटी-छोटी आदतें भी इतना फायदा देती है कि हम सोच नहीं सकते जैसे सुबह खाली पेट खजूर खाने के फायदे जानकर आप हैरान हो जाओगेखजूर एक मीठा फल के साथ-साथ यह पोषक तत्वों का भंडार है खजूर का उपयोग बहुत सी दवाई बनाने में किया जाता है दिन की शुरुआत खजूर से करने से … Read more
आज के दौर में हर व्यक्ति चाहे बूढ़ा हो या यूवा हर कोई घुटने के दर्द से परेशान है यह एक आम समस्या है इस लेख में जानेंगे घुटने दर्द का इलाज ( Ghutne dard ka upay ) अगर घुटने में दर्द होने लग जाए तो आपको रोजमर्रा के काम करने में समस्या होने लगती … Read more
हमारे भारत में सुबह उठते ही एक चम्मच शहद लेना या खाली पेट गर्म पानी पीना यह सर्दियों से लोग करते आ रहे हैं पर आपको बता है ऐसा करने से होता क्या है आइए जानते हैं सुबह खाली पेट शहद खाने के फायदे क्या हैपने दिन की शुरुआत एक हेल्थी और प्राकृतिक तरीके से … Read more
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में जहां स्ट्रेस, तनाव और प्रदूषण (pollution ) बढ़ रहा है और बीमारियों का ग्राफ तेजी से ऊपर जा रहा है वहां हमारी इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है इस लेख में जागेंगे इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाए ( immunity badhane ke liye kya karen ) अगर हमारे शरीर की … Read more
आज के समय युवाओं में फिटनेस और हेल्थ के प्रति जागरूकता बढ़ गई है और सब युवा अच्छी बॉडी बनाना चाहते हैं जिसके लिए सबसे ज्यादा जरूरी है एक अच्छी डाइट और अच्छी डाइट के लिए बनाना शेक जरूर होना चाहिए इस लेख में जानेंगे बनाना शेक के फायदे और नुकसान बनाना शेक पीने से … Read more
हम बचपन से सुनते आ रहे हैं जल ही जीवन है और इस जल को पीने से हम जीवित हैं क्या आप जानते हैं सुबह खाली पेट पानी पीने से क्या होता है ( Subah khali pet pani peene ke fayde ) हम भारतीय ज्यादातर अपने दिन की शुरुआत चाय कॉफी से करते हैं और … Read more
आप इस दौड़ती हुई जिंदगी में तनाव ,चिंता ओवरथिंकिंग से थक चुके हैं और आप अपने दिमाग को शांत करना चाहते हैं आप अपने जीवन में सुकून चाहते हैं इसके लिए सबसे अच्छा उपाय ध्यान करना ( meditation ) अब आपके मन में सवाल आ रहा होगा ध्यान करना कैसे शुरू करें ( Meditation kaise … Read more