आज के समय हर दूसरा व्यक्ति घुटनों के दर्द से परेशान है और यह एक आम समस्या बनती जा रही है इससे बचने के लिए आप घुटनों के दर्द के लिए एक्सरसाइज कर सकते हैंआज चाहे युवा हो या बूढ़ा हर किसी के घुटनों में दर्द होना नॉर्मल है चाहे सीढ़ी चढ़ते समय, दौड़ते समय … Read more
सुबह जल्दी उठना चाहिए और वॉक ,एक्सरसाइज या दौड़ना चाहिए यह हम बचपन से ही सुनते आ रहे हैं क्या आपको पता है सुबह दौड़ने के नुकसान भी हो सकते हैंसोशल मीडिया अख़बार और मैगजीन में आपको सुबह की सूर्य की किरणों के साथ दौड़ते हुए एथलीट की फोटो दिख जाएगी और इन सबसे आप … Read more
कमर दर्द आज के समय हर किसी के लिए एक कॉमन समस्या है आज के समय हर उम्र के लोगों में कमर दर्द होता हैचाहे बच्चे हो या बड़े कमर दर्द को कम करने के लिए योग बहुत फायदेमंद होता है (Back pain ke liye yoga) आज के समय कमर दर्द का मुख्य कारण हमारा … Read more
मूंग दाल को अंग्रेजी में Green gram भी कहते हैं और भारतीय खाने में यह बहुत इस्तेमाल की जाती है मूंग दाल खाने के फायदे और नुकसान दोनों होते हैं भारत में ज्यादातर लोग शाकाहारी है इसमें उनके प्रोटीन का मुख्य स्रोत दाल ,सब्जी, ड्राई फ्रूट आदि है और उनमें से मूंग दाल एक अच्छा … Read more
मोटापा जो आज के समय एक बीमारी बन गया हैऔर तेजी से फैल रहा है औसतन हर दूसरा व्यक्ति मोटापे से परेशान है अपना मोटापा कम करना चाहता हैं (Desi diet plan for weight loss) आज के समय न जाने कितने ही आइडिया इंटरनेट पर भरे पड़े हैं जो वजन कम करने की सलाह या … Read more
आज की समय हर कोई अच्छी बॉडी बनाना चाहता है इसके लिए वह डाइट जिम न जाने कितने प्रकार की चीज करता है पर फिर भी बॉडी नहीं बन पाती है और हमारे भारतीय खाने में रोटी जरूर शामिल होती है और खासकर उत्तर भारत में रोटी खाने में जरूर होती है और अक्सर लोगों … Read more
दौड़ते समय जल्दी थक जाना यह आज के समय एक आम समस्या बन गई है और कोई भी फिजिकल काम करते हैं तो जल्दी सांस फूलने लगती है इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे शरीर में कमजोरी, गलत खानपान, डिहाइड्रेशन, नींद की कमी गलत तरीके से दौड़ना और लॉ टेस्टोस्टेरोन आदि रनिंग एक वजन … Read more
आज के समय मोटापा एक बिमारी की तरह फैल रहा है और हर व्यक्ति इसका शिकार बन रहा है हर कोई वजन घटाना चाहता है तेजी से वजन कैसे घटाएं घरेलू उपाय अपनाकर आप अपना वजन कम कर सकते हैं वजन बढ़ने का मुख्य कारण फिजिकल एक्टिविटी की कमी और अनहेल्दी डाइट लेना लोग अपने … Read more
आज के समय हर कोई फिट रहना चाहता है और उसके लिए वह जिम करना चाहता है पर कुछ लोगों के पास जिम जाने का समय नहीं होता है या फिर उनकी आर्थिक स्थिति सही नहीं होती इसके लिए वह बिना जिम के बॉडी कैसे बनाएं यही सोचते रहते है बिना जिम जाए भी बॉडी … Read more
आज की दौड़ती हुई लाइफ में लोग फिटनेस पर ध्यान नहीं दे पाते हैं जिस वजह से वह मोटे हो रहे हैंअगर आप जिम नहीं जा पाते है तो कुछ एक्सरसाइज जो घर पर भी कर सकते हैं उन्हें करना शुरू कर दीजिए जिससे आप फिट और स्वस्थ रहें जैसे प्लैंक वर्कआउट प्लैंक एक्सरसाइज क्यों … Read more