Green tea benefits in hindi | लिप्टन ग्रीन टी के फायदे और नुकसान

इस लेख में जानेंगे की ग्रीन टी के फायदे ( Green tea benefits in hindi ) क्या है आज के समय जिस प्रकार से हेल्थ इंडेक्स दिन भर दिन गिर रहा है और बीमारियां फैल रही है और एक सर्वे के मुताबिक हर दूसरा व्यक्ति आज के समय कोई ना कोई बीमारी से ग्रसित है और जिस प्रकार प्रदूषित पानी और खाना हम खा रहे हैं वह सेहत के लिए अच्छा नहीं है और हर व्यक्ति पैकेट फूड पर निर्भर है जिसमें केमिकल विषैले पदार्थ आदि मिले होते हैं
अच्छी सेहत पाने के लिए आप अपनी दिनचर्या में छोटी-छोटी आदतों में बदलाव कर सकते हैं भारत में ज्यादातर लोगों की सुबह चाय के साथ होती है और अगर आप खाली पेट चाय पीते हैं तो यह काफी नुकसानदायक है और चाय में चीनी मिली होने के कारण और भी नुकसानदायक है चीनी से न जाने कितनी बीमारियां फैलती है आप सुबह की शुरुआत चाय के बजाय ग्रीन टी से कर सकते हैं ग्रीन टी के फायदे ( Green tea benefits in hindi ) बहुत होते हैं और इसे बनाना भी बहुत आसान है और ग्रीन टी बहुत कम समय में तैयार हो जाती है और ग्रीन टी प्राकृतिक रूप से तैयार की जाती है

आईए जानते हैं ग्रीन टी क्या है, ग्रीन टी कैसे बनाते हैं, ग्रीन टी के फायदे ( Green tea benefits in hindi )

ग्रीन टी क्या है

ग्रीन टी चाय के पौधे की पत्तियों से तैयार की जाती हैं ग्रीन टी को काली चाय की तुलना में कम प्रोसेस किया जाता है जिससे पतियों में मौजूद पोषक तत्व सुरक्षित रहते हैं ग्रीन टी को कैमेलिया सैनसिस नामक पौधे से निकाला जाता है ग्रीन टी की शुरुआत चीन से हुई थी इसके अधिक फायदे होने के कारण अब यह पूरे संसार में उपयोग की जाती है

ग्रीन टी कैसे बनाते हैं (green tea kaise banaye)

• ग्रीन टी बनाना बहुत सरल कार्य है
• सबसे पहले एक कप पानी को उबालें
• अब पानी को एक कप में डाल लें
• अब एक टी बैग या एक चम्मच पत्ती कप में डालकर 30 सेकंड तक हिलाई
• अब ग्रीन टी को छान लें और ग्रीन टी पीने के लिए तैयार हैं

ग्रीन टी पीने का सही समय

ग्रीन टी पीने का समय सुबह खाली पेट सही रहता है और आप खाना खाने की एक घंटे बाद भी ग्रीन टी पी सकते हैं ग्रीन टी को रात में नहीं पीना चाहिए

Green tea benefits in hindi ( लिप्टन ग्रीन टी के फायदे )

1. वजन घटाना ( weight lose )

ग्रीन टी का सबसे मुख्य लाभ वजन कम करना अक्सर डॉक्टर मोटापे को कम करने के लिए ग्रीन टी पीने की सलाह देते हैं रोज ग्रीन टी पीने से मेटाबॉलिज्म स्तर बढ़ता है ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट जो वसा के ऑक्सीडेशन को बढ़ावा देता है जिससे फैट जल्दी बर्न होता है

2. हृदय स्वास्थ्य ( healthy heart )

ग्रीन टी में पाए जाने वाले फॉलीफिनोल्स कैटेचिन्स रक्तचाप को कम और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखते हैं जो हार्ट अटैक के खतरे को काम करता है

3. कैंसर से बचाव ( control of Cancer )

ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनोल्स एंटीऑक्सीडेंट कैंसर को रोकने में मदद करते हैं ग्रीन टी हमारी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है जो कैंसर की कोशिकाओं को रोकने में मदद करता है और नियमित ग्रीन टी के सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है

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4. डायबिटीज से बचाव ( control to diabetes )

ग्रीन टी डायबिटीज के खतरे को कम करती है और शुगर के मरीजों के लिए ग्रीन टी का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है ग्रीन टी रक्त में शर्करा की मात्रा को नियंत्रित रखने का काम करती है इसमें मौजूद पोषक तत्व डायबिटीज के खतरे को कम करते है

5. तेज दिमाग ( sharp mind )

ग्रीन टी दिमाग तेज करने के लिए काफी फायदेमंद साबित होती है इसमें मौजूद लाइजेन तत्व दिमाग की कार्य क्षमता तेज करने में मदद करता है और ग्रीन में एल थीनाइन याददाश्त को बेहतर बनाता है

ग्रीन टी इम्यूनिटी स्ट्रांग, अच्छी त्वचा , रक्तचाप के लिए काफी फायदेमंद है

निष्कर्ष ( conclusion )

अच्छी सेहत पाने के लिए चाय व कॉफ़ी की जगह ग्रीन टी का उपयोग करना चाहिए ग्रीन टी हमारी सेहत के लिए अच्छी होती है और इसे बनाना भी काफी आसान और कम समय लगता है
अगर हम किसी भी चीज का आवश्यकता से ज्यादा सेवन करते है तो नुकसानदायक हो सकता है इसलिए एक लिमिट में ही ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए ज्यादा ग्रीन टी पीने से कब्ज, दस्त, नींद ना आना आदि समस्या हो सकती है

FAQ:

1. ग्रीन टी किसे लेनी चाहिए ?

ग्रीन टी जो अपनी सेहत अच्छी रखना चाहता है और इसके कोई नुकसान नहीं है और खासकर जो व्यक्ति अपना मोटापा कम करना चाहता हैं उसे ग्रीन टी पीनी चाहिए

2. ग्रीन टी किसे नहीं पीनी चाहिए ?

हाई ब्लड प्रेशर और एनीमिया मरीजों को ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए

3. ग्रीन टी किसके साथ नहीं पीनी चाहिए ?

खासकर रक्त पतला करने वाली दवाइयां और एस्प्रिन जैसी टैबलेट के साथ नहीं पिए

4. लिप्टन ग्रीन टी के फायदे क्या हैं ?

इसमें काफी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट व पोषक तत्त्व भरपूर होते हैं हृदय स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होती है

5. वजन घटाने के लिए ग्रीन टी कब पिए ?

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो खाना खाने के 1 घंटे बाद ग्रीन टी पीनी चाहिए क्योंकि यह क्षारिय प्रकृति की होती है तो पाचन की क्रिया को तेज करती है