Exercise

आज की दौड़ती हुई लाइफ में लोग फिटनेस पर ध्यान नहीं दे पाते हैं जिस वजह से वह मोटे हो रहे हैंअगर आप जिम नहीं जा पाते है तो कुछ एक्सरसाइज जो घर पर भी कर सकते हैं उन्हें करना शुरू कर दीजिए जिससे आप फिट और स्वस्थ रहें जैसे प्लैंक वर्कआउट प्लैंक एक्सरसाइज क्यों … Read more

दौड़ने के फायदे (Running karne ke fayde) क्या क्या हो सकते है आइए जाने आज के समय हमारे शरीर के अलावा सब कुछ है दौड़ रहा है चाहे वह जिंदगी हो या फिर टाइम सब कुछ रफ्तार से दौड़ रहा है तो आइए हम भी इस दौड़ती हुई जिंदगी के साथ दौड़े क्या पता हमारी … Read more

आज के समय में युवाओं में शारीरिक क्षमता कम होती जा रही है इसका मुख्य कारण है टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का कम होना टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए निम्न उपाय करें (Testosterone badhane ke liye exercise )टेस्टोस्टेरोन मुख्यत सेक्स हार्मोन है जो हमारे मसल, ग्रोथ, ताकत, स्टैमिना और सेक्स हेल्थ के लिए आवश्यक है टेस्टोस्टेरोन हार्मोन हमारे … Read more

आज के समय हर कोई फिट और स्वस्थ रहना चाहता है स्वस्थ रहने के लिए रस्सी कूदना सबसे अच्छा विकल्प हैआइए जानते हैं रस्सी कूदने के फायदे और नुकसान (Rassi kudne ke fayde in hindi) कम समय के चलते सब लोग जिम नहीं जा पाते है इस कारण उनका वर्कआउट रूटीन गड़बड़ा जाता है इससे … Read more

आज के समय सब लोग इतने व्यस्त हैं कि उनके पास जिम व एक्सरसाइज का समय ही नहीं है इसलिए पुश अप करना सबसे अच्छा और आसान रहता है पुश अप करने के फायदे और नुकसान दोनों होते हैं पर यह आपकी शारीरिक स्थिति पर निर्भर करता है कि आप पुश अप करने लायक स्थिति … Read more

कीगल एक्सरसाइज हमारे पेल्विक मसल को मजबूत बनाती है और इससे हमारे संभोग क्षमता (यौन क्रिया) बढ़ती है कीगल एक्सरसाइज करने के फायदे क्या है ( Kegel exercises karne ke fayde ) आज के समय लोगों को सेहत से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है और आज के खान-पान और रहन-सहन की वजह … Read more

आज के समय हर कोई अच्छी बॉडी बनाना चाहता है और उसके लिए जिम करना शुरू करता है जिम करने के फायदे बहुत हैं (Gym karne ke fayde) आज के दौर में हर कोई जिम कर रहा है चाहे वह लड़का हो या लड़की छोटी उम्र से लेकर बड़ी उम्र तक सब लोग जिम मुझे … Read more

आप मानो या ना मानो पर कार्डियो एक्सरसाइज शरीर (body ) के लिए सबसे बेस्ट होती है इस लेख में बताएंगे 20 Best cardio exercises in hindi अगर कोई व्यक्ति जिम जाता है और उसने एक अच्छी बॉडी बिल्डर जैसी बॉडी बना रखी है पर वह कार्डियो एक्सरसाइज नहीं कर पता है तो यकीन मानिए … Read more