बाल झड़ना कैसे रोके ( Baal jhadna kaise roke in hindi ) आज के समय लोग अपने भविष्य से ज्यादा बालों को झड़ने को लेकर परेशान है और हेयर फॉल की समस्या आज के दौर में काफी बढ़ गई है हर तीन में से एक व्यक्ति को बाल झड़ने की समस्या है इसका प्रमुख कारण है बदलते खान-पान और मॉडर्न जीवनशैली के चलते लोग गंजेपन का शिकार हो रहे हैं और कई लोगों की समस्या होती है कि नहाने के बाद कंघी करते समय बहुत मात्रा में बाल झड़ते हैं थोड़े बहुत बाल झड़ना आम बात है लेकिन जब नए बाल नहीं उगते हैं तो यह समस्या गंभीर हो जाती है
बालों के झड़ने के क्या कारण है
- अनुवांशिक अगर आपके परिवार में किसी के गंजापन है तो यह समस्या आगे पीढ़ी दर पीढ़ी हो सकती है यह जीन अगली पीढ़ी में विस्थापित होते रहते हैं
- बालों की देखभाल अच्छे से न करना गलत खान-पान और बालों पर केमिकल प्रोडक्ट उपयोग करने से बाल झड़ने लगते हैं
- कोई मेडिकल समस्या जैसे किसी प्रकार की दवाइयां के साइड इफेक्ट या कीमोथेरेपी में बाल झड़ने लगते हैं
- किसी प्रकार की बीमारी या रोग से ग्रसित होना
- हार्मोन में परिवर्तन होना यह समस्या गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर महिलाओं में देखी जाती है
- किसी प्रकार का हादसा जिसमें तनाव बढ़ता हो उसे भूल न पाना
- बढ़ती उम्र के साथ बाल झड़ने लगते हैं
बाल झड़ने के लक्षण
- सबसे साधारण स्थिति होती है आगे के बाल झड़ना जब आप कंघी करते हो तो 100 से अधिक बाल झड़ने लगते हैं और धीरे-धीरे माथे की हेयर लाइन पीछे हटती रहती है
- सर के बीच के हिस्से से बालों का झड़ना यह गंभीर स्थिति होती है इसमें अगर तुरंत इलाज न किया जाए तो यह सर पर फैल जाती है
- इसमें मुख्यतः अनुवांशिक व हार्मोनिकल कारण हो सकते हैं
- पूरे शरीर से बालों को झड़ना यह स्थिति आमतौर पर किसी बीमारी से ग्रसित रोगी में देखी जाती है
- बालों का टूटना जिसमें बालों की लंबाई छोटी होने लगती है और धीरे-धीरे बालों की संख्या कम होने लगती है
बाल झड़ना कैसे रोके ( Balal jhadna kaise roke in hindi )
1. तेल की मसाज (oil massage)
बालों को झड़ने से रोकने के लिए नेचुरल तेल जैसे बादाम तेल, सरसों तेल ,नारियल तेल आदि थोड़ा गर्म करके सिर पर रोज मसाज करनी चाहिए और 1 घंटे बाद बालों को गुनगुने पानी से धो ले
तेल मसाज के अन्य फायदे भी है जैसे रक्त प्रवाह अच्छा होता है स्ट्रेस दूर होता है दिमाग शांत हो पॉजिटिव रहता है और बाल चमकने लगते हैं
2. प्याज का रस (onion pest)
बालों को झड़ने से रोकने के लिए प्याज के रस का उपयोग रामबाण है
इसे करने से पहले बालों को अच्छी तरह धो लें
अब प्याज छिलके उसके टुकड़ों को पीस कर लेप बना ले अब इसे बालों पर अच्छी तरह लगाए
1 घंटे बाद बाल शैंपू से धो लें
प्याज में सल्फर की मात्रा अधिक होती है जो कोलाजैन उत्पादन को बढ़ाता है जिसे बाल कम झड़ते हैं
3. एलोवेरा जेल (Aloevera)
एलोवेरा में एंटी एक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल तत्व होते हैं जो बालों को झड़ने से रोकते हैं
4. अंडा (egg)
अंडे में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है अंडे को फोड़कर उसके द्रव को बालों पर लगाकर 30 मिनट तक रखें फिर धो लें
5. दही (yogurt)
दही में लैक्टिक एसिड होता है इससे बाल मजबूत होते हैं दही के साथ बेसन मिलाकर बालों पर लगाने से बाल झड़ने की समस्या से निजात मिल सकता है
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6. ग्रीन टी (green tea)
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं ग्रीन टी को पानी में मिलाकर बालों पर एक घंटा लगाने से बालों का झड़ने से रोका जा सकता है ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनोल्स कैटेचिन्स बालों को मजबूत बनाने का काम करता है
7. अच्छा आहार (good diet)
अगर आप बालों को हमेशा के लिए झड़ने से रोकना चाहते हो तो इसका एक ही उपाय है हेल्दी डाइट अच्छा खाना यानि आपकी डाइट में प्रोटीन सभी प्रकार के विटामिन और पोषक तत्वों की प्रचुर मात्रा होनी चाहिए और Fe , zn तत्वों की शरीर में कमी से बाल झड़ने लगते हैं और अनहेल्दी फूड खाना बंद कर दे अपने आहार में हरी सब्जियां ,फल ,ड्राई फ्रूट और प्रोटीन युक्त दालें शामिल करें
निष्कर्ष (conclusion)
आप न इस लेख में जाना कि बाल झड़ना कैसे रोके ( Baal jhadna kaise roke in hindi ) आज के इस इस व्यस्त जीवन शैली में हर व्यक्ति का शरीर बीमारियों का घर बना हुआ है और यह छोटी-छोटी बीमारियां कब बड़ी बीमारी बन जाती है पता ही नहीं चलता और बालों का झड़ना आज के समय एक सामान्य समस्या है और इसे हम अपनी आदतों में बदलाव करके रोक सकते हैं और अच्छी जीवनशैली अपनाकर अन्य बीमारियों से भी बचा जा सकता है
FAQ:
1.बाल किसकी कमी से झड़ते हैं ?
बाल आयरन जिंक और सभी विटामिन की शरीर में कमी होने से बाल झड़ने लगते हैं
2.बाल झड़ना कैसे रोके ?
अच्छा प्रोटीन और विटामिन युक्त भोजन करने से बालों को झड़ने से रोका जा सकता है जैसे मांस ,पनीर फल ,सबूत अनाज आदि
3.क्या कंघी करने से बालों को झड़ने से रोका जा सकता है ?
नहीं अकेले कंघी करने से बाल झड़ने से नहीं रोक सकते हैं लेकिन रोज तेल मालिश के बाद कंघी करने से बालों का झड़ना कम हो सकता है
4.क्या एक दिन में 50 से 150 वालों का झड़ना सामान्य है ?
हां अगर औसतन रोज 50 से 150 बाल झड़ते हैं तो यह समस्या है अगर इससे ज्यादा झड़ते हैं तो गंजापन की समस्या हो सकती है
5.एक हफ्ते में बाल कितने बढ़ते हैं ?
बालों की लंबाई बढ़ाना अनुवांशिक जीनों पर निर्भर करती है पर औसतन एक हफ्ते में 0.32 सेंटीमीटर बाल बढ़ते हैं