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इंडिया में सब लोग कि दिन की शुरुआत अपने तरीके से करने की आदत है और उनमें से कई लोग अपने दिन की शुरुआत नारियल पानी से करते हैं खाली पेट नारियल पानी पीने के फायदे और नुकसान बहुत है भारत में ज्यादातर लोग सुबह उठते ही चाय पीते हैं और कुछ लोग गर्म पानी पीते हैं और आज के समय फिटनेस से उत्साही लोग नींबू या …
गर्मी आते ही सबसे पहले तरबूज खाने का मन करता है और अगर तरबूज काटकर फ्रिज में रखा और फिर ठंडा- ठंडा तरबूज खाने का जो मजा है उसे शब्दों में बयान कर पाना मुश्किल है तो आइए जानते है सुबह खाली पेट तरबूज खाने के फायदे गर्मियों में तरबूज खाने से शरीर को ठंडक मिलती है और तरबूज से कई प्रकार की समस्या दूर होती है …
रस्सी कूदना नाम सुनते ही बचपन याद आ जाता है क्योंकि बचपन में हम ये खेल अपने भाई बहनों या मामा बुआ के बच्चों के साथ खेलते थे तो आइये जानते रस्सी कूदने के फायदे ( skipping karne ke fayde ) बचपन में हम मौज मस्ती और सिर्फ खेल खेलने के लिए रस्सी कूदते थे पर हमें क्या पता था कि बड़े होने के बाद यह हमारे …
आज के समय हर कोई अपनी अच्छी बॉडी बनाना चाहता है इसके लिए डाइट जिम सब करता है फिर भी एक अच्छी बॉडी नहीं बन पाती है तो इस लेख में जानते हैं 15 दिन में बॉडी कैसे बनाएं अगर हम इंडिया का हेल्थ इंडेक्स देखे तो वह बहुत ही नीचे है और इंडिया में बीमारियों का ग्राफ बढ़ता जा रहा है मोटापा एक महामारी के रूप …
Swimming ke fayde aur nuksan for ladies and gents -प्राचीन काल से ही लोग स्विमिंग (तैराकी ) करते आ रहे हैं पहले यह पानी में जीवित रहने का साधन था लेकिन समय बदलने के साथ-साथ तैराकी में भी बहुत बदलाव आ गया हैं अब लोग स्विमिंग को मनोरंजन, एक्सरसाइज, व्यवसाय , स्किल आदि के लिए करते हैं पहले लोग जिम और एक्सरसाइज करते थे जिससे वह फिट …
कमर दर्द होना आम बात है और इसका सबसे आसान उपाय कमर दर्द की एक्सरसाइज करना ( kamar dard ki exercise in hindi ) आज के समय चाहे बूढ़ा हो या युवा हर किसी के कमर दर्द की समस्या है इसे निजात पाना बहुत मुश्किल है अगर एक बार कमर में दर्द शुरू हो जाए तो वह हमेशा के लिए रह जाता है इसे ठीक करने के …
Black Coffee pine ke fayde इस दुनिया में ज्यादातर लोगों की शुरुआत चाय और कॉफी से होती है कॉफी दुनिया में सबसे ज्यादा पिए जाने वाला पेय पदार्थ है सुबह की नींद भगाने के लिए कॉफी का सहारा लेना ही पड़ता है कॉफी इंस्टेंट एनर्जी के लिए पी जाती है और दिन भर की थकान उतारने के लिए अक्सर लोग कॉफी पीते हैं और ब्लैक काफी सबसे …
हमारे शरीर पर प्रोटीन पाउडर के फायदे और नुकसान दोनों होते हैं यह इसकी गुणवत्ता व मात्रा पर निर्भर करता है कि हम इसे कितना,कब ,किसके साथ ले रहे हैं आज के समय सप्लीमेंट व प्रोटीन का बाजार 15 बिलीयन डॉलर का हो गया है और इसमें प्रोटीन पाउडर का बाजार दिन भर दिन बढ़ रहा है प्रोटीन हमारे शरीर के लिए अति आवश्यक है इससे हमारे …
आज के समय हर कोई आकर्षित दिखना चाहता है और इसके लिए जो भी करना पड़े करता है और युवा इसके लिए अच्छी बॉडी बनाना हर युवा का सपना होता है कि उसके सिक्स पैक एब्स, बड़ी चेस्ट और अच्छे बाइसेप्स हो मैं सबसे सुंदर दिखु आप इस लेख में जानेंगे घर पर बाइसेप्स कैसे बनाएं ( Biceps workout at home ) आज की समय हर लड़के …
लोगों को जो भी दो वह खा लेंगे | चाहे वह सेहत के लिए अच्छी हो या बुरी बस उन्हें खाने से मतलब है इस वजह से इंडिया का हेल्थ इंडेक्स बहुत ज्यादा नीचे है अगर आप अच्छी चीज खाएंगे तो आपकी सेहत अच्छी होगी जिस वजह से आप का काम करने में मन लगेगा अच्छी डाइट लेना बहुत जरूरी है peanut butter khane ke fayde बहुत …