amitkumar आज के समय हर कोई फिट रहना चाहता है और उसके लिए वह जिम करना चाहता है पर कुछ लोगों के पास जिम जाने का समय नहीं होता है या फिर उनकी आर्थिक स्थिति सही नहीं होती इसके लिए वह बिना जिम के बॉडी कैसे बनाएं यही सोचते रहते है बिना जिम जाए भी बॉडी … Read more
आज की दौड़ती हुई लाइफ में लोग फिटनेस पर ध्यान नहीं दे पाते हैं जिस वजह से वह मोटे हो रहे हैंअगर आप जिम नहीं जा पाते है तो कुछ एक्सरसाइज जो घर पर भी कर सकते हैं उन्हें करना शुरू कर दीजिए जिससे आप फिट और स्वस्थ रहें जैसे प्लैंक वर्कआउट प्लैंक एक्सरसाइज क्यों … Read more
आज के समय फिट रहना हर किसी के लिए जरूरी है और फिटनेस लाइफस्टाइल का एक हिस्सा बन गया है हर कोई एक मजबूत और अच्छी बॉडी जाता है लेकिन सब एक बात को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि जिम कितने घंटे करना चाहिए क्या ज्यादा देर जिम करने से कोई नुकसान तो नहीं होता … Read more
आज के समय गलत खान-पान और जीवन शैली की वजह से लोगों का स्टैमिना घटता जा रहा है स्टेमिना बढ़ाने के लिए क्या खाएं (Stamina badhane ke liye diet) अगर आप अपना स्टेमिना बढ़ाना चाहते हैं तो आपको एक अच्छा रूटिंन अपनाना होगा और रोज व्यायाम व प्रोटीन युक्त आहार लेना होगा आज के समय … Read more
दौड़ने के फायदे (Running karne ke fayde) क्या क्या हो सकते है आइए जाने आज के समय हमारे शरीर के अलावा सब कुछ है दौड़ रहा है चाहे वह जिंदगी हो या फिर टाइम सब कुछ रफ्तार से दौड़ रहा है तो आइए हम भी इस दौड़ती हुई जिंदगी के साथ दौड़े क्या पता हमारी … Read more
आज के समय हमारे खाने में प्रोटीन होना बहुत जरूरी है क्योंकि प्रोटीन हमारे शरीर के मसल में वृद्धि करता है एक अंडे में कितना प्रोटीन होता है यह अण्डे की किस्म पर निर्भर करता है फिटनेस की दुनिया में अंडे को सुपर फूड कहा जाता है और जिम करने वाले लोगों को अंडे जरूर … Read more
आज के समय में युवाओं में शारीरिक क्षमता कम होती जा रही है इसका मुख्य कारण है टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का कम होना टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए निम्न उपाय करें (Testosterone badhane ke liye exercise )टेस्टोस्टेरोन मुख्यत सेक्स हार्मोन है जो हमारे मसल, ग्रोथ, ताकत, स्टैमिना और सेक्स हेल्थ के लिए आवश्यक है टेस्टोस्टेरोन हार्मोन हमारे … Read more
सूर्य नमस्कार योग का ही एक हिस्सा है और योग हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है सूर्य नमस्कार करके निम्न चरण होते हैं (Surya namaskar steps in hindi ) सूर्य नमस्कार को अंग्रेजी में sun solution कहा जाता है योग एक बहुत ही लाभदायक प्रक्रिया है योग शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य … Read more
स्वस्थ रहने के लिए शरीर में पर्याप्त पानी की मात्रा का होना बहुत जरूरी है शरीर में पानी की मात्रा कम होने या कम पानी पीने के नुकसान बहुत हो सकते हैं आज की समय लोग इस दौड़ती हुई जिंदगी में इतना व्यस्त हो गए हैं कि उन्हें पानी पीने का समय ही नहीं मिलता … Read more
आज के समय अच्छी सेहत के लिए जरूरी है अच्छी नींद लेना डॉक्टर के मुताबिक एक व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए कितने घंटे नींद लेनी चाहिए (Kitne ghante sona chaiye) आज के समय युवा या तो नींद 2 से 3 घंटे की लेता हैं या फिर 10 घंटे तक सोते रहते हैं और देर … Read more