amitkumar रात के 2:00 बज गए हैं और अभी भी नींद नहीं आ रही है और आप बस करवटें बदल रहे हो और सुबह उठने के बाद शरीर में सुस्ती छाई हुई है और शरीर थका हुआ महसूस हो रहा है तो आईए इस लेख में जानते हैं अच्छी नींद के लिए क्या करें ( Home … Read more
आपने नोटिस किया होगा पिछले कुछ हफ्तों मैं आपका वजन तेजी से बढ़ गया है अगर जवाब हां है तो आप भी मोटापे के शिकार हो गए हैं आज की रफ्तार भरी जिंदगी में स्ट्रेस बदलता खान-पान और सुस्त जीवन शैली से ये हो सकता हैइस लेख में तेजी से वजन बढ़ने का कारण (Rapid … Read more
इस लेख में जानेंगे नींबू से पेट की चर्बी कैसे कम करें नींबू पेट की चर्बी कम करने में रामबाण साबित हो सकता हैं क्योंकि नींबू में विटामिन सी ,फैक्टीन , साइट्रिक एसिड जैसे कई पोषक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर की चर्बी कम करते हैं क्योंकि इससे हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता हैहम … Read more
आज के दौर में मोटापा सबसे बड़ी चुनौती है क्योंकि मोटापा बीमारी के रूप में फैल रहा है और आज की भाग – दौड़ भरी जिंदगी में मोटापा कब हमें शिकार बना ले पता ही नहीं चलता मोटापा कैसे कम करें (Motapa kam karne ke upay) यह हर कोई जानना चाहता है इस लेख में … Read more
आज के समय हर कोई अच्छा दिखना चाहता है हर कोई चाहता है कि उसकी अच्छी बॉडी हो और वह फिट दिखें फिट दिखने के लिए आपका शरीर का वजन सही होना चाहिए अगर आप पतले है तो आपको अपना वजन बढ़ाना चाहिए इसके लिए आपको अच्छा खाना होगा वजन बढ़ाने के लिए देसी डाइट … Read more
हर लड़की चाहती है कि उसकी लंबी हाईट हो और वह अच्छी दिखे लंबी हाईट से कॉन्फिडेंस बढ़ता है और पर्सनालिटी को आकर्षक बनाता है और हर लड़की जानना चाहती की हाइट कैसे बढ़ाए (Height badhane ki exercise for girl )अगर आप अपनी हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो एक्सरसाइज इसका सबसे अच्छा विकल्प है लोग … Read more
पनीर इंडिया में बहुत मात्रा में खाया जाता है शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन का मुख्य स्रोत है भारतीय लोग बड़े चाव से इसे खाते हैं पर सब के मन में एक सवाल रहता है कि एक दिन में कितना पनीर खाएंपनीर को इंडिया में Cottage cheese भी कहते हैं और इंडिया में पनीर खाना … Read more
आज के समय हर किसी पर जिम जाने का भूत सवार है जो की अच्छी बात है हर इंसान को फिट रहने के लिए जिम जाना चाहिए पर सब इस बात को लेकर परेशान रहते हैं कि जिम जाने का सही टाइम क्या हैसबके दिमाग में चलता है कि जिम सुबह, शाम या रात को … Read more
आज हम एक फल की बात करेंगे जो हर मौसम और हर कहीं मिल जाता है और सस्ते दामों पर उपलब्ध होता है जिसका नाम है केला (banana ) जो हर भारतीय बड़े चाव से खाता है केला एक सुपर फूड से कम नहीं हैआज हम जानेंगे पुरुषों के लिए केला खाने के फायदे और … Read more
आज के दौर में हर कोई स्वस्थ और फिट दिखना चाहता है पर हर किसी के पास टाइम या जिम जाने का बजट नहीं है इसलिए इस लेख में जानेंगे घर पर बॉडी कैसे बनाएं (Ghar par exercise kaise kare) यह एक अफवाह ही है कि घर पर बॉडी नहीं बना सकते बस आपके अंदर … Read more