गोरा होना आज के समय बहुत जरूरी है आज के समय हर कोई आपके रंग को देखकर आपका आकलन करता है हर कोई चाहता है कि उसका रंग गोरा हो और वह सुंदर दिखे लड़कियों उसकी और आकर्षित हो
गोरा होने ये मतलब नही है कि आपका रंग बिल्कुल सफेद हो जाओगे आपकी त्वचा का टोन कम और डेड सेल त्वचा से निकल जाएगी प्रदूषण, धूप , गलत खान- पान और तनाव में रहने से त्वचा का नेचुरल रंग कम हो जाता है हर किसी के मन में सवाल है की गोरा कैसे हो ( Body ko gora kaise kare )
खासकर इंडिया में इंसान के रंग को देखकर भेदभाव किया जाता है जिस वजह से काले इंसान को रंगभेद का सामना करना पड़ता है इस लेख में जानेंगे गोरा होने के उपाय ( Body ko gora kaise kare )
त्वचा काली कैसी होती है
हमारी त्वचा में melonin नाम का एक पिगमेंट होता है जिसकी मात्रा जितनी ज्यादा होती है स्किन का रंग उतना ही काला होता है और ज्यादा देर धूप में रहने से मेलेनिन की मात्रा बढ़ती है ज्यादा धूप ,मिट्टी त्वचा के छिद्रों को बंद कर देती है जिससे त्वचा रुकी हो जाती है और कई बार शरीर में पानी और नींद की कमी होने से भी त्वचा का रंग काला हो जाता है
गोरा होने के उपाय (Body ko gora kaise kare )
1. बेसन दही हल्दी का मिश्रण
यह पुराने से ही चल आ रहा उपाय है बेसन प्राकृतिक सफाई ,दही में लैक्टिक एसिड होता है जो तो स्किन को चमकता है और हल्दी में कई प्रकार के एंटीबैक्टीरिया होते हैं
कैसे बनाएं –
दो चम्मच बेसन एक चम्मच दही थोड़ी सी हल्दी मिलाकर इसका मिश्रण तैयार करें और पूरे शरीर पर लगाए 20 मिनट तक लगाकर रखें और बाद में पानी से धो लें
2. एलोवेरा और विटामिन ई
एलोवेरा लगाने से स्किन में पानी की कमी नहीं आती और विटामिन ई स्किन से दाग धब्बों को हटाने में मदद करता है
कैसे करें –
एलोवेरा को काटकर उसका जेल निकाल लें अब विटामिन ई कैप्सूल को उसमें मिक्स करें अब रात में सोने से पहले चेहरे पर लगाए और 20-25 मिनट बाद पानी से धो लें
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3. शहद और पपीता
पपीते में पेपिन एंजाइम होता है जो स्किन को ग्लो करता है
कैसे करें –
पपीते को काटकर मिक्स पेस्ट तैयार करें और उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं इसे स्किन पर लगाएं इससे धूप में हुई टैनिंग हट जाती है
4. मुल्तानी मिट्टी
मुल्तानी मिट्टी त्वचा को गोरा और मुलायम बनाती है इससे टैनिंग भी कम होती है
कैसे करें –
100 ग्राम मुल्तानी मिट्टी में थोड़ा सा पानी डालकर पेस्ट बना ले इसमें थोड़ा सा गुलाब जल और नींबू का रस डालकर मिश्रण तैयार करें अब इसे पूरे शरीर पर लगाए
5. आलू का रस
आलू का पेस्ट लगाने से डार्क सर्कल कम होते है
कैसे करें –
आलू को छीलकर उसका कद्दूकस कर लें और रस निकाल लें रुई की मदद से जहां काले धब्बे हैं वहां पर लगाए
आहार (Diet)
- रोज दिन में तीन से चार लीटर पानी पिए पानी त्वचा से टॉक्सिंस पदार्थ को बाहर निकलता है और शरीर हाइड्रेट रहता है
- त्वचा को गोरा बनाने में विटामिन सी बहुत फायदेमंद है विटामिन सी के लिए संतरा, नींबू आंवले का सेवन करें इससे कोलजेन उत्पादन बढ़ता है
- ग्रीन टी में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो स्किन को बूढ़ा होने से रोकते है
- बादाम ,अखरोट रोज खाने चाहिए इसमें विटामिन ई की मात्रा अधिक होती है जो त्वचा को glow करता है
पूरी बॉडी को गोरा करने के टिप्स
- धूप में निकलने से पहले बॉडी पर सनस्क्रीन जरूर लगाए
- रोज 7- 8 घंटे की नींद जरूर ले इससे स्किन सेल रिपेयर होते हैं
- रोज कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करें इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है
- ज्यादा टाइट कपड़े न पहने इससे गर्दन, जांघ अधिक डार्क हो जाती है
कुछ सावधानियां का रखें ध्यान
- बाजार में उपलब्ध प्रोडक्ट को बिना जांचे उपयोग न करें इनमें केमिकल की अधिक मात्रा होती है
- रोज स्क्रब ना करें इससे तो स्किन लाल हो सकती है
- ज्यादा गर्म पानी से नहीं नहाना चाहिए इससे स्किन ड्राई , डल हो जाती है
- क्रीम लगाने से स्किन कुछ दिन गोरी रहती है इसलिए प्राकृतिक तरीके ही अपनाए
निष्कर्ष ( conclusion )
गोरा होने के उपाय ( Body ko gora kaise kare ) इसके लिए कोई जादूई फार्मूला नहीं है यह एक प्रक्रिया है जिसमें समय लगता है और सबसे जरूरी बात गोरा होना ही सब कुछ नहीं होता अगर आपके पास पैसा है तो चाहे आप काले हो लोग आपकी इज्जत करेंगे और आपने कोई टैलेंट होना फिर देखे की आपका रुतबा कितना बढ़ा होगा बस हेल्थी खाना खाए ,रोज एक्सरसाइज करें और पानी ज्यादा से ज्यादा पीए यह रूटीन आप एक महीने करते हैं तो आपके फर्क दिखने लगेंगा
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
गोरा होने के लिए क्या खाएं ?
गोरा होने के लिए आप रोज ,संतरा स्ट्रॉबेरी,अनानास खाएं जिनमें विटामिन सी की मात्रा ज्यादा होती है और बीटा कैरोटीन के लिए गाजर शकरकंद का सेवन करें और ज्यादा से ज्यादा पानी पिए
क्या लगाए की गोरा हो जाए ?
रोज स्किन पर दही और टमाटर का पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाए और रोज सोने से पहले चेहरे को स्क्रब जरूर करें इससे स्किन साफ होगी
कालापन दूर कैसे करें ?
चेहरे से कालापन हटाने के लिए नींबू एलोवेरा हल्दी बेसन का एक मिश्रण तैयार करें और इन्हें रोज पूरे शरीर पर लगाए धूप में जाते समय सन क्रीम का उपयोग जरूर करें
चेहरा काला किसकी कमी से होता है ?
मुख्यतय विटामिन बी12, विटामिन डी और फोलिक एसिड तत्वों की कमी के कारण त्वचा पर काले धब्बे पड़ने लगते हैं और ज्यादा धूप में रहने और हार्मोन बदलाव के कारण भी ऐसा होता है