आप मानो या ना मानो पर कार्डियो एक्सरसाइज शरीर (body ) के लिए सबसे बेस्ट होती है इस लेख में बताएंगे 20 Best cardio exercises in hindi अगर कोई व्यक्ति जिम जाता है और उसने एक अच्छी बॉडी बिल्डर जैसी बॉडी बना रखी है पर वह कार्डियो एक्सरसाइज नहीं कर पता है तो यकीन मानिए उसकी यह बॉडी किसी काम की नहीं है वह अंदर से खोखली …
जीवन इतनी तेजी से दौड़ रहा है कि किसी को अपनी सेहत के लिए समय ही नहीं मिलता है सब अपने जीवन में इतने व्यस्त हैं कि न तो किसी के पास जिम जाने ओर न ही एक्सरसाइज करने का समय है इस लेख में आप जानेंगे घर पर एक्सरसाइज कैसे करें ( Ghar par workout kaise kare ) कई कारणों की वजह से व्यक्ति जिम नहीं …
आज के समय सब अपनी हाइट को लेकर चिंता में रहते हैं सब अपनी हाइट बढ़ाना चाहते हैं सब चाहते हैं कि वह सुंदर दिखे और खासकर युवाओं में हाइट बढ़ाने का अधिक क्रेज है height badhane ke liye kya khaye और अक्सर जो हाइट में छोटा रह जाता है उसका मजाक बनाया जाता है हर समय उस पर ताने मारे जाते हैं इस कारण वह व्यक्ति …
भारतीय आर्मी में भर्ती होने के लिए 1600 मीटर की दौड़ बहुत महत्वपूर्ण होती है इसे पास किए बिना आप आर्मी में भर्ती नहीं हो सकते रनिंग के लिए क्या खाएं (1600 meter running ke liye kya khaye) यह हर उस शख्स का सवाल है जो आर्मी में भर्ती होना चाहता है क्योंकि आर्मी (फौज) में लगने के लिए 1600 मीटर की रनिंग को पूरा करना ही …
1600 meter ki running kaise kare हर युवा भारतीय का सपना होता है कि वह भारतीय सेना में भर्ती हो इसके लिए वह बचपन से ही तैयारी में लग जाता है भारत में लगभग सभी डिफेंस क्षेत्र में भर्ती होने के लिए 1600 मीटर की दौड़ पास करना अनिवार्य होता है इससे आपकी फिजिकल हेल्थ का पता चलता है और अलग-अलग क्षेत्र में दौड़ निकालने का समय …
इंडिया में सब लोग कि दिन की शुरुआत अपने तरीके से करने की आदत है और उनमें से कई लोग अपने दिन की शुरुआत नारियल पानी से करते हैं खाली पेट नारियल पानी पीने के फायदे और नुकसान बहुत है भारत में ज्यादातर लोग सुबह उठते ही चाय पीते हैं और कुछ लोग गर्म पानी पीते हैं और आज के समय फिटनेस से उत्साही लोग नींबू या …
गर्मी आते ही सबसे पहले तरबूज खाने का मन करता है और अगर तरबूज काटकर फ्रिज में रखा और फिर ठंडा- ठंडा तरबूज खाने का जो मजा है उसे शब्दों में बयान कर पाना मुश्किल है तो आइए जानते है सुबह खाली पेट तरबूज खाने के फायदे गर्मियों में तरबूज खाने से शरीर को ठंडक मिलती है और तरबूज से कई प्रकार की समस्या दूर होती है …
रस्सी कूदना नाम सुनते ही बचपन याद आ जाता है क्योंकि बचपन में हम ये खेल अपने भाई बहनों या मामा बुआ के बच्चों के साथ खेलते थे तो आइये जानते रस्सी कूदने के फायदे ( skipping karne ke fayde ) बचपन में हम मौज मस्ती और सिर्फ खेल खेलने के लिए रस्सी कूदते थे पर हमें क्या पता था कि बड़े होने के बाद यह हमारे …
आज के समय हर कोई अपनी अच्छी बॉडी बनाना चाहता है इसके लिए डाइट जिम सब करता है फिर भी एक अच्छी बॉडी नहीं बन पाती है तो इस लेख में जानते हैं 15 दिन में बॉडी कैसे बनाएं अगर हम इंडिया का हेल्थ इंडेक्स देखे तो वह बहुत ही नीचे है और इंडिया में बीमारियों का ग्राफ बढ़ता जा रहा है मोटापा एक महामारी के रूप …
Swimming ke fayde aur nuksan for ladies and gents -प्राचीन काल से ही लोग स्विमिंग (तैराकी ) करते आ रहे हैं पहले यह पानी में जीवित रहने का साधन था लेकिन समय बदलने के साथ-साथ तैराकी में भी बहुत बदलाव आ गया हैं अब लोग स्विमिंग को मनोरंजन, एक्सरसाइज, व्यवसाय , स्किल आदि के लिए करते हैं पहले लोग जिम और एक्सरसाइज करते थे जिससे वह फिट …