Kegel exercises karne ke fayde

Kegel exercises karne ke fayde

कीगल एक्सरसाइज हमारे पेल्विक मसल को मजबूत बनाती है और इससे हमारे संभोग क्षमता (यौन क्रिया) बढ़ती है कीगल एक्सरसाइज करने के फायदे क्या है ( Kegel exercises karne ke fayde ) आज के समय लोगों को सेहत से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है और आज के खान-पान और रहन-सहन की वजह से युवाओं की सेक्स पॉवर में कमी आ रही है और सेक्स …

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Gym karne ke fayde : जिम करने के फायदे और नुकसान

Gym karne ke fayde : जिम करने के फायदे और नुकसान

आज के समय हर कोई अच्छी बॉडी बनाना चाहता है और उसके लिए जिम करना शुरू करता है जिम करने के फायदे बहुत हैं (Gym karne ke fayde) आज के दौर में हर कोई जिम कर रहा है चाहे वह लड़का हो या लड़की छोटी उम्र से लेकर बड़ी उम्र तक सब लोग जिम मुझे जा रहे हैं और अच्छी फिटनेस बना रहे हैं आज के समय …

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एवोकाडो फल के फायदे | Benefits of avocado in hindi

एवोकाडो फल के फायदे | Benefits of avocado in hindi

फल कोई भी हो सेहत के लिए अच्छा होता है क्योंकि फल में फायदेमंद पोषक तत्व, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं एवोकाडो फल के फायदे बहुत है फल खाने से हमारे शरीर का विकास तेजी से होता है और फल खाने से शरीर एक्टिव रहता है आज के समय फास्ट फूड का चलन इतना बढ़ गया है कि लोगों ने फल खाना कम कर दिया है सभी …

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Pith dard ke liye exercise : पीठ दर्द के लिए योगासन

Pith dard ke liye exercise

एक शोध के मुताबिक 80% से ज्यादा लोगों ने अपने जीवन में कभी ना कभी पीठ दर्द का अनुभव किया है पीठ दर्द से निजात पाने के लिए पीठ दर्द के लिए योगासन ( Pith dard ke liye exercise ) करना बहुत जरूरी है ज्यादातर भारतीयों के 30 वर्ष के बाद पीठ दर्द की समस्या होने लग जाती है और आजकल तो युवाओं में भी कमर दर्द …

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कपालभाति प्राणायाम के फायदे और नुकसान : 10 Kapalbhati pranayam benefits in hindi

कपालभाति प्राणायाम के फायदे और नुकसान

योग नाम में ही शांति है योग कई प्रकार के होते हैं जिसमें कपालभाति एक योग का प्रकार है कपालभाति प्राणायाम के फायदे और नुकसान दोनों हो सकते हैं लेकिन योग करने से जो आप में शांति और स्वतंत्रता महसूस करते हैं उसका आकलन फायदे और नुकसान से किया ही नहीं जा सकता योग दुनिया से अलग अपने आप को जानने का नाम है भारत में प्राचीन …

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पेट की चर्बी कम करने के घरेलू उपाय | 10 Pet kam karne ki exercise

पेट की चर्बी कम करने के घरेलू उपाय

आज के समय मोटापा माहामारी के रूप में फैल रहा है दुनिया में हर तीसरा व्यक्ति मोटापे व पेट बाहर निकलने से परेशान है इस लेख में जानेंगे पेट की चर्बी कम करने के घरेलू उपाय आज के समय लोग पेट की चर्बी से ज्यादा ग्रसित होते जा रहे है इसमें आपका बाकी शरीर सही रहता है बस पेट बाहर की ओर निकला होता है और यह …

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20 Best cardio exercises in hindi

20 Best cardio exercises in hindi

आप मानो या ना मानो पर कार्डियो एक्सरसाइज शरीर (body ) के लिए सबसे बेस्ट होती है इस लेख में बताएंगे 20 Best cardio exercises in hindi अगर कोई व्यक्ति जिम जाता है और उसने एक अच्छी बॉडी बिल्डर जैसी बॉडी बना रखी है पर वह कार्डियो एक्सरसाइज नहीं कर पता है तो यकीन मानिए उसकी यह बॉडी किसी काम की नहीं है वह अंदर से खोखली …

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Ghar par workout kaise kare : घर पर एक्सरसाइज कैसे करें

Ghar par workout kaise kare

जीवन इतनी तेजी से दौड़ रहा है कि किसी को अपनी सेहत के लिए समय ही नहीं मिलता है सब अपने जीवन में इतने व्यस्त हैं कि न तो किसी के पास जिम जाने ओर न ही एक्सरसाइज करने का समय है इस लेख में आप जानेंगे घर पर एक्सरसाइज कैसे करें ( Ghar par workout kaise kare ) कई कारणों की वजह से व्यक्ति जिम नहीं …

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Height badhane ke liye kya khaye- रुकी हुई हाइट बढ़ाने के असरदार तरीके

Height badhane ke liye kya khaye

आज के समय सब अपनी हाइट को लेकर चिंता में रहते हैं सब अपनी हाइट बढ़ाना चाहते हैं सब चाहते हैं कि वह सुंदर दिखे और खासकर युवाओं में हाइट बढ़ाने का अधिक क्रेज है height badhane ke liye kya khaye और अक्सर जो हाइट में छोटा रह जाता है उसका मजाक बनाया जाता है हर समय उस पर ताने मारे जाते हैं इस कारण वह व्यक्ति …

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1600 meter running ke liye kya khaye: Running diet in hindi

1600 meter running ke liye kya khaye

भारतीय आर्मी में भर्ती होने के लिए 1600 मीटर की दौड़ बहुत महत्वपूर्ण होती है इसे पास किए बिना आप आर्मी में भर्ती नहीं हो सकते रनिंग के लिए क्या खाएं (1600 meter running ke liye kya khaye) यह हर उस शख्स का सवाल है जो आर्मी में भर्ती होना चाहता है क्योंकि आर्मी (फौज) में लगने के लिए 1600 मीटर की रनिंग को पूरा करना ही …

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